Il metodo Pilates, di cui oggi si parla tanto, è stato sviluppato negli anni '20 del Novecento da J.H. Pilates e si è diffuso velocemente in tutto il mondo. È un sistema di allenamento che rende il corpo più mobile ed elastico, lo rafforza, lo tonifica e aiuta ad acquisire sicurezza e maggior consapevolezza di sé; infatti oltre che esercizio fisico è anche coordinamento psicocorporeo, e richiede controllo, precisione e fluidità nell'esecuzione dei movimenti. E' adatto pressoché a chiunque, e si può praticare a tutte le età. In questo libro sono presentati numerosi esercizi di Pilates che vanno da quelli base a quelli di livello più avanzato, in modo che ognuno possa crearsi un personale programma di allenamento secondo le proprie caratteristiche psicofisiche e le proprie esigenze.Antje Korte ha studiato danza classica, jazz e moderna, ed è istruttrice di Pilates. Dirige una propria palestra in Germania ed è membro di una delle più importanti associazioni mondiali di Pilates.
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Titolo: Pilates per tutti
Autore:
Antje Korte
Editore: Red Edizioni
Data di Pubblicazione: 2009
Pagine: 109
Formato: illustrato, brossura
ISBN: 9788857301013