Prepararsi al sonno in maniera accurata è diventato un trend. Se da un lato è ampiamente provato che dormire bene migliora ogni aspetto della nostra vita, donandoci più energia, maggiori prestazioni cognitive e un umore migliore per tutto il giorno, non tutti sanno invece che esiste una vera e propria sequenza suggerita di rituali rilassanti da praticare per accedere a un sonno migliore. Non basta solo preoccuparsi di riposare per un numero di ore corretto: bisogna anche avvicinarsi al sonno preparati e mettere in atto specifiche strategie che favoriscano il rilassamento, permettendoci di accedere a un sonno di qualità superiore. Ovvero realmente riposante.
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Titolo: La mia sleep routine. Dormire bene per affrontare la giornata con ottimismo e serenità
Autore:
Ely Kiki
Editore: Giunti Editore
Data di Pubblicazione: 2025
Pagine: 192
Formato: copertina-morbida
ISBN: 9791223209240