Lo yoga è uno strumento efficace per sostenere il benessere mentale ed emotivo, aiutando a ridurre i sintomi della depressione, l'ansia associata e a prolungare i periodi di stabilità. Anna Trökes, insegnante di yoga e naturopata, propone un approccio olistico che combina posture rilassanti o energizzanti, tecniche di respirazione e meditazione per agire sul sistema nervoso. Gli esercizi, adattabili a diversi livelli di energia, sono accessibili anche nelle fasi più delicate e valorizzano la consapevolezza come chiave di un processo di guarigione profondo e duraturo.
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Titolo: Yoga per la depressione
Autore:
Anna Trökes
Editore: Edizioni Il Punto d'Incontro
Data di Pubblicazione: 2026
Pagine: 288
Formato: copertina-morbida
ISBN: 9791255942115