Prevenire lo stress

In un mondo dove tutto va veloce, lo stress è diventato un disagio tra i più diffusi. Non ne soffrono solo, come si potrebbe pensare, gli uomini d'affari, ma anche quanti hanno perduto le motivazioni e si sentono annoiati e incapaci di realizzarsi. Per non parlare degli studenti, delle donne costrette a lavorare anche a casa, di tutti coloro che sono alle prese con una routine non gratificante. Eppure, controllandolo e sfruttandolo a nostro vantaggio, possiamo trasformare lo stress in un alleato prezioso. Questa guida pratica ci insegna una serie di stratagemmi-esercizi di respirazione, atteggiamenti mentali, semplici tecniche di rilassamento- per superare i momenti di tensione e per imperare a gestire in modo positivo le sollecitazioni del mondo esterno. Così, con meno ansia e più energia, potremo finalmente dare il meglio di noi.