Come vincere l'insonnia

Un terzo della popolazione dei paesi avanzati soffre di disturbi del sonno, con effetti che coinvolgono l'umore, la salute e le relazioni interpersonali. Eppure contro il problema dell'insonnia si può fare molto, al giorno d'oggi. Questa guida, pratica e chiara, aiuta anzitutto a riconoscere le cause di un cattivo riposo. Come? In primo luogo insegnandoci a riconoscere il nostro "modello di sonno", vale a dire la quantita di sonno di cui abbiamo bisogno, e il ritmo di vita confacente alle esigenze del nostro organismo: illustrando poi estesamente tutti i metodi naturali, come l'omeopatia e la fitoterapia, che aiutano a ritrovare regolarità nel riposo notturno senza indesiderati effetti collaterali. Come vincere l'insonnia si propone insomma come un efficace piano d'azione non solo per riuscire a dormire meglio ma anche per affrontare con maggiore energia le attività quotidiane, ristabilendo l'equilibrio dell'intera esistenza.