Il metodo dr. Phil. I sette segreti per liberarsi dalla schiavitù delle diete

Siete una delle migliaia di persone che negli ultimi anni hanno seguito una dieta, sono dimagrite e poi, senza neanche accorgersene, hanno riacquistato tutti i chili persi, e forse qualcuno in più? Questo è il libro che fa per voi. Il Dr. Phil McGraw, da sempre al lavoro con pazienti in sovrappeso, ha messo a punto un metodo che, finalmente, funziona: un programma basato su sette chiavi che vi restituiranno il controllo sulla vostra vita, con risultati immediatamente visibili e che durano davvero nel tempo. Perché il problema non riguarda tanto i carboidrati o i grassi, il conteggio delle calorie o la suddivisione dei pasti. Il Dr. Phil, che è un esperto del comportamento umano, sa che il punto debole risiede nelle motivazioni e che non c'è dieta che tenga di fronte al bisogno di conforto e affetto di cui il cibo spesso offre una compensazione. Ingrassare e dimagrire come uno yo-yo, sentirsi perennemente in colpa, ingozzarsi di cioccolatini dopo un'intera settimana a bistecca e insalata... chiunque abbia provato un nuovo regime alimentare all'apparenza infallibile sa che questi sono i veri ostacoli. Con l'aiuto di test e strumenti concreti, l'autore ci aiuta a riflettere su perché, quando o come mangiamo e su che cosa dobbiamo fare per riprendere in mano le redini della nostra vita (e del nostro peso).