Vivere joyness. Liberi di essere nel benessere

Vi capita di ripassare i vostri impegni di lavoro mentre scendete in picchiata sull'ottovolante? Pensate alle spese condominiali mentre vi congelate sotto la doccia perché è improvvisamente finita l'acqua calda? La riscoperta dei sensi è alla base del 'nuovo benessere', perché il ritmo e i luoghi di lavoro di oggi ci allontanano dalla nostra vera natura: non ci 'ascoltiamo' più. Il joyness è un approccio personalizzato al recupero dell'armonia psicofisica, senza bisogno di tristi e deprimenti diete o di rigide regole: un invito a rientrare in noi stessi per esprimere la nostra energia e le nostre emozioni. Dobbiamo imparare a 'staccare la spina' per essere liberi di scegliere e finalmente di stare bene. Per vivere joyness è importante valutare oggettivamente il nostro stile di vita e predisporci con naturalezza al cambiamento. Questo libro propone non solo un modo più dolce di prendersi cura di noi stessi ma anche un vero e proprio metodo - basato sulla cronobiologia del dispendio energetico - che mette in relazione l'alimentazione e il movimento con le nostre fasi 'ON' e 'OFF'. Due divertenti clessidre, facili da consultare, consentono di migliorare la qualità della nostra esistenza, personalizzando con creatività l'alimentazione e l'attività fisica spontanea, cioè quella che non ci accorgiamo quasi di fare. Chi di voi ha mai immaginato che, stirando la biancheria per un'ora, consumerebbe le stesse calorie bruciate correndo per lo stesso tempo? Volersi bene è fondamentale, non tanto per gustare ogni attimo di questa vita sorprendente, quanto per scoprire una risposta possibile a quello che saremo.