Yoga per chi lavora al computer

Yoga per chi usa il computer: Un manuale semplice e fluido di stretching e di yoga da abbinare all'uso del PC per prevenire problemi articolari e circolatori. Oggigiorno un numero crescente di persone usa il computer per lavoro o per divertimento, il che significa passare molte ore seduti e quindi soffrire di inevitabili mal di schiena, problemi alle spalle, al collo o alle mani. Nel libro viene presentato un efficace programma di autoprevenzione per questi disagi che prevede 24 pose illustrate, esercizi pratici e tecniche di respirazione e rilassamento atti a migliorare la circolazione e la postura. Tali procedure possono essere praticate a qualsiasi età e anche da chi non ha mai sperimentato lo yoga e richiedono dai 5 ai 30 minuti ciascuna. A simple and fluid manual stretching and yoga combine to using personal computers to prevent joint and circulatory problems. Nowadays an increasing number of people use computers for work or play, which means spending many hours sitting and then suffer from inevitable backaches, problems shoulders, neck or hands. The book presents an effective program of autoprevenzione for these discomforts which provides 24 poses illustrated, practical exercises and breathing and relaxation techniques to improve circulation and posture. These procedures can be practiced at any age and even from those who have never experienced yoga and require from 5 to 30 minutes each.