Pilates. Il metodo originale per ogni grado di abilità. Con poster

Avvicinatevi al Pilates e scoprirete un metodo di allenamento unico, per un maggior benessere e relax. Principianti o esperti, in questo libro troverete tutte le informazioni fondamentali e gli esercizi Pilates originali presentati in forma chiara e precisa. Programmi su misura: un training completo per i livelli base, intermedio e avanzato; i classici esercizi sul tappetino e altre sequenze con piccoli attrezzi. La vostra guida nel mondo del Pilates: il metodo di J.H. Pilates e le nozioni base di anatomia muscolare; come eseguire correttamente gli esercizi passo dopo passo; varianti e consigli per evitare gli errori più frequenti.