Il massaggio antistress e contro il mal di testa

Uno stress a livello mentale si ripercuote a livello fisico; viceversa, è possibile alleviare una tensione mentale rilassando il corpo. E' questo il principio base su cui si fonda il massaggio antistress e contro il mal di testa. Grazie a questo libro imparerete a riconoscere i diversi tipi di mal di testa (emicrania, cefalea a grappolo, cefalea muscolo-tensiva, mal di testa femminile legato al ciclo ormonale e molti altri), con un esame delle possibili cause e delle terapie fornite dalle medicine alternative. Individuerete i sintomi dello stress in voi stessi e negli altri. Troverete testi chiari e sequenze fotografiche che illustrano passo dopo passo: una seduta completa di massaggio; gli esercizi di scioglimento per scaricare le tensioni e preparare il corpo a ricevere e a donare l'azione benefica del massaggio; l'automassaggio per sciogliere contrazioni e tensioni attraverso la tecnica del linfodrenaggio; i semplici esercizi per il collo, le vertebre dorsali e le spalle, che aiutano a mantenere la muscolatura rilassata prevenendo i malesseri.