Yoga per la gravidanza e la nascita

Lo yoga è fonte di grandi benefici per il corpo e per la mente e può arricchire l'esperienza della nascita e della maternità. Questa guida identifica e illustra gli aspetti positivi dello yoga per la madre e per il bambino. Posizioni yoga adattate ai diversi stadi della gravidanza sono illustrate fase per fase e guidano a partorire 'in leggerezza', con il minimo stress. Sequenze yoga, esercizi di respirazione e di rilassamento sono studiati per potenziare lo stato di benessere dal concepimento alla fase postnatale e per favorire il recupero dei livelli di energia e di efficienza