Saper dormire

Dormire o essere sveglio, questi sono i due modi d'essere di un individuo in buona salute. Ebbene, l'equilibrio della vita si basa sulla giusta proporzione tra questi due stati: circa due terzi di veglia per un terzo di sonno. Migliore è il contrasto tra i due, migliore sarà la qualità della vita. Un sonno interrotto da veglie o una veglia interrotta da addormentamenti inopportuni sarà dunque sgradevole quanto un buon vino annacquato. Occorre pertanto capire le cause di tali disturbi, compito che spetta alla medicina del sonno, la quale si interessa sia al lato diurno sia al lato notturno, due aspetti che si influenzano a vicenda. Questa disciplina si occupa quindi anche di dimostrare che, oltre ai cattivi dormitori, esiste una popolazione di "cattivi vegliatori", tacciati a torto di indolenza e di pigrizia perché dormono troppo, mentre sono infelici quanto coloro che dormono male. Il guaio, con un simile argomento, è che le numerose idee acquisite in circolazione sono dure a morire. Esiste allora qualche dato fondamentale da conoscere? Questo è il quesito cui la presente opera cercherà di rispondere.Medico impegnato al "laboratorio del sonno" all'Ospedale Henri-Mondor di Créteil, vicino a Parigi, Danielle Teszner cerca di rispondere a domande come: perché si dorme male? Quando e quanto è necessario dormire? Che cosa fare per combattere l'insonnia? Qual è il modo migliore per andare a letto? Il libro è un manuale accessibile a tutti ma documentato che fornisce una risposta seria ai problemi del sonno che affliggono tante persone.Opera pubblicata in collaborazione con il dottor Pierrick Hordé.