Il metodo pilates. L'opera completa sulla tecnica di allenamento più popolare. Nuova ediz.

Atleti, corregge i difetti posturali, contrasta il rischio di irrigidimento dell’età matura, prepara le donne al parto e aiuta a ritrovare la forma dopo la gravidanza. Permette di conoscere a fondo il proprio corpo e di utilizzarlo correttamente per ottenerne il massimo beneficio. I risultati? Una muscolatura più tonica, un miglior aspetto, una migliore postura, un aiuto nella prevenzione degli infortuni e nella cura di molti disturbi della schiena. Questo libro è una guida pratica e completa alla tecnica del Pilates e propone: il lavoro a corpo libero (Mat Work) diviso per livelli: base, intermedio, avanzato; il lavoro con piccoli attrezzi (palla, elastico, Magic Circle, Step Barrel); gli esercizi più adatti per le patologie più diffuse.