Trenta modi per vincere lo stress. In 3 minuti o anche meno

Le più semplici, veloci ed efficaci tecniche di rilassamento per sciogliere tutte le tensioni e ritrovare il benessere. Una miniera di consigli pratici per sciogliere le tensioni muscolari, superare le ansie e modificare gli atteggiamenti negativi in pochi minuti e nelle situazioni più abituali. Sotto la doccia, mentre facciamo colazione, in autobus, nella pausa pranzo o nell'intervallo tra una riunione e l'altra... ogni momento è adatto per distenderci i nervi e ritrovare nuova energia. Respirazioni guidate, visualizzazioni, pensieri positivi, rilassamento corporeo, automassaggio... sono il contenuto delle 30 'pillole antistress' proposte in questo utilissimo manuale pratico.