Tonificazione completa

Tonificazione completa

Acquisire una buona forma fisica sviluppando anche forza e flessibilità in modo efficace e in tutta sicurezza è possibile, seguendo il programma di allenamento in 6 mesi proposto in questo libro, scritto da un esperto del settore e riccamente illustrato, che assiste passo passo il lettore e gli fornisce tanti consigli preziosi. Qual è l'abbigliamento più adatto e in che cosa consiste l'equipaggiamento necessario a praticare gli esercizi. Quali attività aerobiche e anaerobiche non dovrebbero mancare in un programma di allenamento. Come stabilire il proprio livello di preparazione, essere motivati nel raggiungimento degli obiettivi, seguire una corretta alimentazione e idratarsi a sufficienza. Quali esercizi praticare prima e dopo ogni sessione di allenamento. Nella seconda parte del libro viene fornito un vero e proprio diario giornaliero, della durata di 6 mesi, in cui ciascuno potrà annotare il numero di esercizi effettuati, la dieta che ha seguito, i risultati che ha raggiunto. Sean Keogh, esperto di fitness, ha pubblicato diversi libri su questo argomento.
Al momento non disponibile, ordinabile in 3 settimane circa

Dettagli Libro

Libri che ti potrebbero interessare

Pina gioca
Pina gioca

Lucy Cousins
Storia della società dell'informazione
Storia della società dell'informazione

S. Arecco, Sergio Arecco, Armand Mattelart
Memorie del sottosuolo
Memorie del sottosuolo

Fedor Michajlovic Dostoevskij, Alfredo Polledro
La memoria negata
La memoria negata

Adina Blady Szwajger, Marilla Boffito, Adina B. Szwajger
Il coraggio dell'innocenza
Il coraggio dell'innocenza

Antonella Melegari, Jacquelyn Mitchard
Un nome da torero
Un nome da torero

Sepúlveda Luis
Arnica. Un rimedio efficace per ferite, ecchimosi ed ematomi, infiammazioni, disturbi della circolazione
Arnica. Un rimedio efficace per ferite, ...

Angeline Bauer, Maria Rossi, E. Rossi, René Prummel
Tempo, vita e salute
Tempo, vita e salute

Caroselli Guido
Polvere. Una storia del piccolo e dell'invisibile
Polvere. Una storia del piccolo e dell'i...

Joseph A. Amato, Andrea Antonini