Pilates per persone che hanno troppo da fare. Esercizi semplici da fare in casa, in ufficio e in viaggio

Vi siete mai chiesti, mentre fate colazione, vi preparate per andare in ufficio, viaggiate in treno o lavorate al computer, se ci sono degli esercizi che si possono fare ovunque e in ogni circostanza per migliorare la vostra condizione fisica e ridurre lo stress? Il metodo Pilates è la risposta adatta per tutte le età. Il metodo Pilates fa lavorare il corpo e la mente in totale armonia, migliora la vostra postura, libera la mente dallo stress e offre sollievo a disturbi e dolori fisici. Potete praticarlo ovunque, qualunque cosa stiate facendo, senza bisogno di attrezzi o di un abbigliamento speciale. Semplicemente, potete far entrare il Pilates nella vostra indaffaratissima vita di tutti i giorni. Dedicate tutti i giorni un po' di tempo a questi semplici e rapidi esercizi Pilates. Seguite le istruzioni contenute in questo volume. Sfruttate al meglio i momenti liberi della vostra giornata. Migliorate il vostro aspetto fisico e liberatevi dallo stress.