Il sonno, il sogno, un mondo misterioso. Come dormire meglio e vincere l'insonnia

E' ormai accertato che la nostra efficienza durante il giorno dipende, almeno in parte, dalla qualità del sonno. Dormire male può causarci diversi malesseri e disturbi e, viceversa, l'insonnia può rivelarsi la spia di altre patologie. Il professor Lugaresi, tra i massimi studiosi della medicina del sonno, spiega in questo libro che cosa avviene mentre dormiamo, come comportarci con i frequenti risvegli dei bambini,come con la sonnolenza degli adolescenti; o ancora come affrontare certi episodi di stanchezza in determinate fasi della vita, quando si modificano i ritmi del nostro orologio interno. Un testo affascinante sui misteri della "vita notturna" del cervello, ma anche una chiara ed esauriente guida al benessere.