Il cervello nell'era digitale. Le strategie per gestire stress, ansia, stanchezza e ritrovare l'equilibrio

Saltiamo da uno schermo all’altro: guardiamo un film sul tablet, le ultime notizie sul cellulare o controlliamo i post sui social media costringendo il nostro cervello a un vero e proprio tour de force mettendo a dura prova la salute mentale. Ansia, insonnia, apatia, mancanza di motivazione e di concentrazione, depressione, burnout sono solo alcune delle conseguenze del sovraccarico digitale. La ragione è semplice: l’evoluzione del nostro cervello è durata centinaia di migliaia di anni ed è abituata a ritmi e stimoli diversi. Nell’arco di pochi decenni le carte in tavola sono completamente cambiate e ora si trova a gestire una cascata continua di eventi e informazioni.