La bibbia delle calorie. Dieta, alimentazione, forma fisica e salute

La bibbia delle calorie. Dieta, alimentazione, forma fisica e salute: Capire come funziona il nostro organismo è il primo passo per vivere sani e in forma, in armonia col proprio corpo e con i nostri desideri. Un volume completo per acquisire tutte le nozioni per un'alimentazione buona e salutare, e per ritrovare il gusto di prendersi cura di se stessi facendo attività fisica, cucinando e nutrendosi senza dover fare pesanti quanto inutili sacrifici! Il volume contiene: calcolo della razione alimentare giornaliera; Esercizi di attività fisica e di respirazione; Programma motorio; Schede descrittive degli alimenti; Programma dietetico; Ricettario; Spiegazione della composizione degli alimenti e del loro valore energetico.