Yoga e alimentazione

In questo libro le autrici propongono programmi settimanali riequilibranti, da eseguire all'inizio e da ripetere nel corso di ogni stagione, che comprendono esercizi di respirazione, depurazione, meditazione e rilassamento tratti dalla tradizione yoga e dalla medicina dell'antica India. Ogni esercizio è in analogia con la stagione di volta in volta trattata e stimola i punti energetici locali correlati agli organi che in quel periodo dell'anno hanno più bisogno di equilibrio e cura. Alimentazione ed esercizi cambiano con il cambiare delle stagioni, in sintonia con i mutamenti naturali e climatici che caratterizzano i vari passaggi; tutto è pensato per recuperare ritmo e benessere psicofisico, interrompere i circoli viziosi di una vita sedentaria, prendere le distanze, per qualche giorno, dalla routine quotidiana.