Pilates con il Wood Pole

Pilates con il Wood Pole: "Dopo una lunga esperienza in palestra, trascorsa a lavorare sulla postura degli allievi con le aste di legno o con le macchine Pilates, un bel giorno mi sono svegliata con un'idea in testa... Il Wood Pole è nato per rendere il metodo Pilates più efficace e più vario. Non esiste attrezzo più semplice di un bastone di legno (il Wood Pole, appunto), eppure dopo una lunga pratica si possono esplorare le sue infinite possibilità. Potrete usarlo di mattina, al momento del risveglio, per incrementare il vostro impegno nell'allenamento di tonificazione, e la sera, per concludere la vostra giornata con gli esercizi di allungamento e di flessibilità; sarà infine una valida ginnastica antistress a ogni ora del giorno." Questo libro propone programmi per principianti, intermedi o esperti, ed esercizi specifici per spalle e schiena. Offre dunque la possibilità di crearsi un nuovo tipo di allenamento, nel perfetto rispetto dei principi del Pilates, praticabile in tutta sicurezza ovunque: a casa, all'aperto, in palestra. "After a long experience in the gym, spent working on posture of the students with wooden poles or with Pilates machines, one fine day I woke up with an idea in your head ... The Wood Pole was created to make the method Pilates more effective and more varied. There is no easier tool than a wooden stick (the Wood Pole, in fact), and yet after a long practice you can explore its infinite possibilities. You can use it in the morning, upon waking, to increase your commitment to the toning workout, and in the evening, to conclude your day with stretching and flexibility exercises; Finally, an effective anti-stress exercise throughout the day. " This book offers programs for beginners, intermediate or expert, and specific exercises for shoulders and back. Offers the possibility to create a new kind of workout, in perfect compliance with the principles of Pilates can be used safely anywhere: home, outdoors, in the gym.