Io mi amo

Io mi amo: In una scala da 1 a 10, quanto ci vogliamo bene? Alzi la mano chi dice 10! Probabilmente pochissimi o addirittura nessuno. Anche se sembra la cosa più naturale del mondo, volersi bene è tutt'altro che scontato, è una capacità che deve essere coltivata giorno dopo giorno, con costanza e buona volontà. Sulla base di esperienze personali, ma soprattutto di ricerche in ambito psicologico e neuroscientifico, Hamilton ha elaborato una serie di esercizi pratici ed efficaci per: migliorare la nostra autostima e avere maggiore fiducia in noi stessi e nelle nostre capacità; entrare in contatto con il nostro io più profondo, rispettarlo e assecondarlo; acquisire un maggior senso di benessere generale; sentirci in armonia con noi stessi e con le persone che ci circondano. On a scale of 1 to 10, how much we love each other? Raise your hand if you say 10! Probably very few or even none. Although it seems the most natural thing in the world, love is anything but a foregone conclusion, is a skill that must be cultivated day by day, with perseverance and goodwill. Based on personal experiences, but mostly of research in psychology and neuroscience, Hamilton has developed a series of practical and effective exercises to improve our self-esteem and have more confidence in ourselves and in our abilities; get in touch with our innermost self, respect it and roll with it; acquire a greater sense of overall well-being; feel in harmony with ourselves and the people around us.