Meditazione buddhista. Guida pratica per risvegliare la mente

Una terapia millenaria oggi sempre più diffusa e seguita. Un manuale pratico sulla meditazione e più in generale sulla spiritualità buddhista. Una guida efficace per scoprire come utilizzare al meglio la propria mente e vivere in armonia con se stessi e gli altri. Un testo esemplare per chiarezza, semplicità e completezza. Scritto con ammirevole levità e con accorta gradualità, questo libro è rivolto soprattutto a coloro che non conoscono la cultura orientale. I contenuti riguardano sia gli aspetti teorici, in modo che il lettore rifletta sui princìpi e sulla natura della meditazione, sia la vera e propria pratica, con semplici esecizi che rendono immediatamente percepibili gli effettti della meditazione sulle proprie emozioni e su ogni aspetto della vita quotidiana.