Vivere senza ansia. Le tecniche più efficaci per ritrovare la serenità

L'ansia può essere uno stato emotivo fastidioso ma passeggero, o un tratto particolare del carattere; spesso però è un vero e serio disturbo, che colpisce milioni di persone causando danni non indifferenti, fisici e mentali. Ma che può essere curato seguendo i suggerimenti che questo libro propone. Come riconoscere i diversi tipi di ansia. Il test dell'ansia: 50 domande per capire se e quanto siamo ansiosi. La cura dell'ansia con le terapie brevi, la bioenergetica, le tecniche di rilassamento occidentali e orientali... I suggerimenti delle medicine naturali: omeopatia, agopuntura, fitoterapia, fiori di Bach, aromaterapia. La cura dell'ansia con la musica, i colori, l'arte-terapia. Rischi e benefici degli ansiolitici.